『근육통의 원인』 근육통은 일상에서 많이 발생하는 통증 중 하나인데요. 젊을 때는 그래도 며칠 쉬고 나면 금방 좋아지지만 나이가 들고 회복속도가 떨어지기 시작하면 생각보다 오랜 기간 고생을 하곤 합니다. 이런 근육통의 원인으로는 운동이나 사고 부상 후유증, 잘못된 자세와 무리한 운동, 긴장 등이 있습니다. 평소 크게 신경쓰지 않는 다리 꼬는 자세나 긴장상태가 근육통을 유발하기도 하니 바른자세를 유지하는 것도 중요합니다. 『근육통에 좋은 음식』 근육통에는 지방이 풍부한 음식이 좋은데요. 특히 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 참치, 송어, 고등어 등의 생선류가 좋습니다. 또한 수분을 많이 섭취해야 하는데요. 수분이 부족하면 근육이 쉽게 피로해져 부상 위험도 커지게 됩니다. 통증 완화에 좋은 음식으로는 생강,..
