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『근육통의 원인』 근육통은 일상에서 많이 발생하는 통증 중 하나인데요. 젊을 때는 그래도 며칠 쉬고 나면 금방 좋아지지만 나이가 들고 회복속도가 떨어지기 시작하면 생각보다 오랜 기간 고생을 하곤 합니다. 이런 근육통의 원인으로는 운동이나 사고 부상 후유증, 잘못된 자세와 무리한 운동, 긴장 등이 있습니다. 평소 크게 신경쓰지 않는 다리 꼬는 자세나 긴장상태가 근육통을 유발하기도 하니 바른자세를 유지하는 것도 중요합니다. 『근육통에 좋은 음식』 근육통에는 지방이 풍부한 음식이 좋은데요. 특히 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 참치, 송어, 고등어 등의 생선류가 좋습니다. 또한 수분을 많이 섭취해야 하는데요. 수분이 부족하면 근육이 쉽게 피로해져 부상 위험도 커지게 됩니다. 통증 완화에 좋은 음식으로는 생강,..

『건망증과 치매 차이』 최근 고령화 사회로 진입하면서 노인성 질병에 관한 관심이 커지고 있는데요. 그중에서도 가장 무서운 병중 하나인 치매가 사회적 이슈로 떠오르고 있습니다. 이전에는 치매환자가 발생하면 가정에서 모든 걸 감당해야 했지만 이제는 국가에서 적극적으로 지원하고 있는데요. 간혹 건망증으로 인해 내가 치매가 아닌가 걱정하시는 분들이 있는데요. 건망증은 사건이나 경험의 내용 중 일부분을 잘 기억 못하는 반면 치매의 경우는 그런 사건이나 경험 자체를 기억하지 못하는 경우가 많습니다. 이번 시간에는 치매 초기증상 8가지와 기억력 감퇴 테스트 방법, 지역별 치매시설 및 예방수칙에 대해서 알아보도록 할게요. 『지역별 60세 이상 치매환자수』 고령인구가 증가함에 따라 전국적으로 치매환자가 증가하는 추세인데..

『조기폐차 지원금과 배출가스.』 조기폐차 지원금이란 배출가스 5등급 경유차량을 조기폐차 시 일반 폐차에 비해 많은 금액을 지원해주는 제도인데요. 폐차지원금은 물론, 폐차 후 배출가스 1~2등급 자동차를 구매할 때도 지원금을 받을 수 있습니다. 신차나 중고차 모두 가능한데요. 이번 시간에는 2021년 조기폐차 지원금 혜택과 내 차의 배출가스 등급 조회하는 방법 그리고 5등급 차량의 운행제한과 과태료에 대해서 알아보도록 할게요. 『2021 조기폐차 지원금 확대.』 조기폐차 지원금 관련 2021년 지원이 많이 확대되었는데요. 매연저감장치 장착이 불가능하거나, 생계용 차량, 소상공인과 기초생활수급자, 차상위계층이 소유한 차량중 배출가스 5등급 경유차량을 조기폐차시 기준가액 기준 70%선에서 최대 420만원까지 ..

『국세 환급금 조회 및 신청하기.』 국세 환급금이란 납세자가 국가에 납부한 세금중에 법적으로 납부해야 할 금액을 초과해서 납부했거나 착오로 인해 오납했을 경우에 많이 납부한 금액만큼 환급해 주는 제도인데요. 일반적으로 사업하시는 분들이 세금에 착오가 있을 때 이용하게 되지요. 국세환급금의 경우 5년 이내만 조회가 되며 또한 환급관서가 권리자에게 지급하도록 요구한 날짜로부터 5년이 지나면 자동으로 국고로 귀속되기 때문에 사업하시는 분들은 꼭 확인하셔야 합니다. 받을 건 칼같이 보내면서 줄거는 일일이 확인을 해야 하고 안 찾아가면 국고로 귀속해버리니 좀 억울하긴 하네요. 『홈택스 환급금 상세조회.』 국세 환급금 조회하는 방법은 간단한데요. 먼저 국세청홈택스로 접속하셔서 상단에 있는 조회/발급을 클릭하면 아래..

『다자녀 국가지원 혜택』 다자녀 가구란 일반적으로 미성년자 자녀 3인 이상의 가구를 말하는데요. 직장인 월급으로 자녀 한 명을 키우는 것도 힘든데 3명이면 키우는 게 너무 어렵기 때문에 국가에서 다양한 지원금과 할인 혜택을 주고 있어요. 더욱이 인구가 감소하다 보니 지방자치단체 기준으로는 혜택이 점점 많아지고 있는데요. 이번 시간에는 다자녀 대학등록금 지원금액과 자격조건 그리고 이 외에 다양한 혜택에 대해서 알아보도록 할게요. 생각보다 지원혜택이 너무 많아서 깜짝 놀랐네요. 『다자녀 대학등록금 지원금액』 국가장학금제도에는 1,2유형과 다자녀장학금이 있는데요. 지원자격으로는 국내 대학에 재학 중인 학자금지원 8구간 이하의 세 자녀 가구의 모든 대학생은 신청이 가능한데요. 1,2유형은 소득 구간에 따라 지원..

『2021년 월급 실수령액 계산기』 직장인에게 가장 기대되는 날 두 가지를 뽑으라고 하면 하나는 공휴일이고 다른 하나는 월급날일 텐데요. 요즘은 월급이 통장으로 들어와 하루도 지나기 전에 자기 갈 길을 가버리기 때문에 실감이 덜하기는 하죠. 매년 초 연봉이 결정되면 월급은 자동으로 계산되기는 하는데 문제는 실수령액은 차이가 많이 난다는 거죠. 각종 세금에 국민연금, 고용보험 등으로 공제액이 발생하기 때문인데요. 이번 시간에는 월급 실수령액 계산기를 이용해 공제액과 실수령액을 확인하는 방법에 대해서 알아볼게요. 추가로 가족수별 월급 구간별 실수령액 테이블로 만들었으니 참고하세요. 『월급 실수령액 계산기 이용』 월급 실수령액 계산기를 이용해 월급이 300만원인 3인가족 실수령액 결과에요. 잡코리아에 있는 계..

『국민연금도입과 특징.』 국민연금은 국민의 대표적인 노후 생활비를 보장하는 제도로, 1988년 10인 이상 사업장에 근무하는 18세 이상 60세 미만의 근로자 및 사업주를 대상으로 처음 도입되었으며 2003년 가입자격을 완화하여 지금은 성인 이상 근로자라면 누구나 가입대상이 되었는데요. 국민연금의 특징으로는 근로자라면 누구나 가입해야 하는 강제성이 있고, 물가상승분이 반영되며, 노령연금 외에도 장애연금, 유족연금, 분할연금 등의 다양한 종류가 있는 게 특징이에요. 『국민연금 종류와 신청자격.』 국민연금의 종류에는 노령연금, 분할연금, 장애연금, 유족연금이 있는데요. 가장 대표적인 노령연금은 가입 기간이 10년 이상인 가입자가 특정 나이가 되면 평생동안 지급반는 연금인데요. 수급 개시 나이는 출생연도에 따..

『이력서 쓸때 학점변환하기.』 취업을 하기 위해 이력서를 작성하다 보면 잘 쓰기 위해 고민을 굉장히 많이 하는데요. 글쓰기도 어려운데 학점 표기 때문에 곤란한 경우가 종종 발생합니다. 대학교마다 학점 총점 기준이 다르기 때문인데요. 4.3, 4.5 등 기준이 다양하지요. 이번 시간에는 학점변환기를 이용해서 간단하게 학점을 변환하는 방법과 학점 4.3을 4.5로 바꾼 변환표에 대해서 알아볼게요. 『학점변환기 사용 방법.』 채용정보나 뉴스 등을 볼 수 있는 인크루트 사이트의 첫화면 우측 편에 보면 학점변환이라는 아이콘이 있습니다. 아이콘을 클릭해서 들어가면 위 이미지와 같이 학점변환 계산기가 나오는데요. 여기서 좌측편에 있는 내 학점입력란에서 내가 다닌 대학교의 학점 기준(4.3, 4.5 등)을 먼저 선택하..

『새마을금고 예금금리 비교』 새마을금고 예금금리를 지역별 본점 기준으로 정리한 리스트예요. 1년짜리 예금과 적금 금리를 모두 넣었으니 참고하세요. 순서는 우선 광역시와 특별시 기준으로 서울, 부산, 인천, 대구, 대전, 광주, 울산 새마을금고 예금과 적금 금리를 우선순위에 두었고 그 뒤로는 시별 인구수가 많은 순으로 정리했습니다. 은행권과 다르게 상호금융은 예금을 거치식예탁금, 적금을 적립식예탁금이라고 부르니 참고요. 가장 높은 금리는 빨간색으로 표시했으니 쉽게 구분하실 수 있을 거에요. 『특별시와 광역시 예금금리』 우선 서울, 부산, 인천, 대구, 대전, 광주, 울산 등 특별시와 광역시의 새마을금고 예금과 적금 금리 비교 리스트에요. 대구새마을금고와 대전새마을금고의 1년 예금금리는 1.9%로 다른 대도..

『연봉 6000 실수령액 차이』 승진을 하거나 한해 회사 실적이 좋아서 연봉이 오르게 되면 한동안은 기분이 업되고 너무 좋죠. 거기가 연봉이 6천만원 정도 되면 애사심도 생기고 자기 자신에게 뿌듯하기도 합니다. 하지만 막상 통장에 찍힌 월급을 보면 생각보다 너무 적어서 당황하는 경우가 많이 있는데요. 오늘은 연봉 6000 실수령액을 계산하는 방법과 부양가족 수에 따른 실수령액 차이를 알아보도록 할게요. 『연봉 6000 실수령액과 세금』 인크루트라는 사이트의 연봉계산기입니다. 부양자가 없다는 가정하에서 연봉은 6천만원과 비과세액만 넣어주시면 간단하게 월별 세금과 실수령액을 확인하실 수 있어요. 이때 다른 건 다 알겠는데요. 비과세액이 뭔지 모르겠죠. 비과세액이란 급여 중에서 세금을 공제하지 않는 금액을 말..